23-08-02 10:24:05
・瑜珈三式动作消除颈部皱纹
眼镜蛇1、趴姿，额头贴地，双手置于身侧预备。2、臀部夹，双手置于胸旁，吸气，将上半身延伸顺势提起。3、保持手肘向后微弯，脊椎延伸（包含颈椎），颈部、下巴顺势延长，头微微抬起看天花板。注意！观察课堂上学员有时会把颈部往... [阅读更多]
23-08-02 10:24:03
失眠瑜伽让你睡得更香
你曾有过失眠、睡不着，老是在床上翻来覆去的经历吗？数羊、喝温牛奶都对你无效，试着用简易瑜伽动作，助你一觉到天明。通常，瑜伽会以呼吸法、冥想法等方式来排除紧张、杂念，让心灵安定、肌肉放松，头脑放空，对于治疗不易入睡、失... [阅读更多]
23-08-02 10:24:00
七日瑜珈让你收拾节后肥膘
第一日，用呼吸营造心灵氧吧。找一个你感觉舒服的姿势（躺着坐着都可，但一定要让全身放松），轻轻闭上你的眼睛开始做深呼吸，吸气时，使腹部收缩，呼出时要会有一种鼻息被带到脊梁椎的感觉，呼吸的过程中，要感觉自己心情好极了，抛... [阅读更多]
23-08-02 10:23:58
・专家教你辅助瑜伽怎么练
在家里，你一样可以借助墙壁、书本、椅子、枕头等家庭用品来练习辅助瑜伽，而且据教练经验，这种锻炼不需要太长时间，15-20分钟就能达到效果。背部伸展借助对象：墙壁靠墙坐立，腿部伸展，让后脑勺、肩胛骨、臀部紧贴墙壁，你能... [阅读更多]
23-08-02 10:23:56
感人：给老婆下一任老公的信
1、吵架时，要记得立即哄她，如果她不听，就过一会等她冷静了不闹了，再去哄。2、不要总试着去数落她的不是，有时候，她只是需要一个可以依靠的肩膀，而不是一大堆其实她已经懂得的道理。3、她喜欢KT，记得平时有KT的可爱的小... [阅读更多]
23-08-02 10:23:56
七式瑜伽放松效果很不错
其实不一定非要到健身馆去大蹦小跳，安安静静地修身养性，传统而又古老神秘的瑜伽，能让你有意外的收获。动作1：放松脊椎功效：放松久坐而变得僵硬紧绷的脊椎。要领：凳子放稳，左腿站在地上，右腿踩在凳子上，使大腿与小腿呈90度... [阅读更多]
23-08-02 10:23:54
婚后还想当公主的笨女人!
男人婚前是奴仆婚后是皇帝，这是十之八九家庭现像，因为结了婚，你就是他囊中之物了。借句电视剧中的流行语“你见过哪个猎人还给到手的猎物喂食呢?”。当然，老公婚后态度大变是必须接受女人们批判的，但是... [阅读更多]
23-08-02 10:23:53
易沦为男人性玩具的9种女人
1、非常情感化的女人这样的女人一会儿晴天，一会急风暴雨，很轻易激动，假如与老公大动干戈一场，就很容易做出错事来，这样的女人容易委身于其他男人。2、寂寞的女人长期两地分居和长期单身，妻子一人在家，那日子可真难熬，很多女... [阅读更多]