23-09-05 13:53:18
做淡定女性 老公有外遇巧应对
现在这个世界纷纷杂杂，很多人面对外界的诱惑实在是把持不住自己，因此就会做出出格的事情，尤其是很多女性朋友面对老公出轨不知道该怎么办？有时候因为没有证据也不敢和老公当面对质，接下来就教你取证的方法，让他心悦... [阅读更多]
23-09-05 13:53:16
分手后这些傻事不要做 你都做过吗？
女性是很感性的，在对恋爱这件事情上，是谁的话也难以听进去的。在爱情面前的女性都是非常的小气，对感情总是小心翼翼，反而导致最终的感情破裂。男女之间的感情，分分合合很正常，恋爱出现分手也是常有的事情，那么，分手以后的你是... [阅读更多]
23-09-05 13:53:14
一天走多少步效果最佳
步行的量根据每个人自身的情况来决定。如果你走5分钟就累了，那么你可以在一天中分别走几个5分钟。怎样才能知道自己的步行实力？你不妨进行下蹲运动，你情况。属于你的步数・可连续做下蹲运动20次以上的人，每天走1000步是你... [阅读更多]
23-09-05 13:53:09
打造腹部肌肉的四个神话
神话1：仰卧起坐是锻炼腹部肌肉的最好方式现实：肩酸背痛，肚腩依旧。一直被我们奉为获得平坦紧实腹部看家“法宝”的仰卧起坐，却没能跻身于美国权威机构“最有效的健腹法”名单之列。原因很简单，仰卧起坐时我们的动作常常不到位，... [阅读更多]
23-09-05 13:53:07
一天消耗掉500卡路里
运动是计划里的重要一环，但每个人的情况都是不同的。为你设计几种有效的形体，体能和耐力的训练方法，帮你一天燃烧掉500卡路里，试试看吧！训练目标：1.锻炼大腿，手臂前部及中部的肌肉，并有塑造大腿及大臂外形的作用。2.锻... [阅读更多]