23-06-29 10:52:19
你不是胖只是肿 教你摆脱虚胖
现在，在我们周边经常可以看到一些人：形似很强壮，但体力却很差，容易疲倦，耐力很差，而且还常伴有容易饥饿，即我们中医所谓的虚胖。 中医认为，引起大多数人虚胖的原因为湿，痰，水，瘀等四种，这是由于... [阅读更多]
23-06-29 10:52:17
如何改变女性鸭梨身材？
1.游泳练习部位：韧带、后背。小腹着地，俯卧在地上，手臂和双腿分开并稍微抬起，手掌向下，双脚绷直。吸气，同时抬高左手手臂和右腿，呼气，收回手臂和腿，再吸气，抬高右手手臂和左腿，呼气，收回手臂和腿。重复上述动作20次。... [阅读更多]
23-06-29 10:52:16
女性越睡越窈窕的方法
睡觉也能减肥?睡觉快速减肥法1、为什么睡眠不足会变胖?睡眠与体形之间的真正联系是什么?芝加哥大学睡眠研究专家伊维?凡?科奥特博士说，重影响女人体内的荷尔蒙平衡，食量增加、脂肪储存增多，然后就是变胖。”2、... [阅读更多]
23-06-29 10:52:14
经期减肥可以做运动吗经期减肥方法
经期可以做运动吗?在月经来临期间，激烈的运动也是被禁止的。激烈的有氧运动以及减肥操最要好不要做。但是适当的运动能够改善身体机能促进血液循环，有利于经血排出。这个时候你可以选择一些温和的伸展动作，或者是经期瑜伽。既能够... [阅读更多]
23-06-29 10:52:13
早上跑步前不宜空腹易增肥
很多人为了减肥，早晨起来锻炼，连早饭也不吃。一来省时间，二来这些人认为早晨空腹跑步减肥的效果更好，一举两得。实际情况真的是这样吗?空腹跑步好吗? 空腹跑步好吗? 早上空腹跑步会让部分人出现低血糖的症状，... [阅读更多]
23-06-29 10:52:11
夏日快速减肥的日常习惯
只要做到这五个日常必须，那就能迅速的收回你的小肚腩，蝴蝶袖。1，只吃白肉白肉的定义很好理解，看颜色，鸡肉，鱼肉，虾肉等都是白肉。这些肉类，很好的提供动物蛋白，让你保持肌肉弹性的同时不会附带的多吸收脂肪。防胖于未然。2... [阅读更多]
23-06-29 10:52:09
不同年龄段的最佳减肥法
女人在不同的年龄阶段都会经历不同的事情，在那个关键的转折点女人往往都有很多感触，在这些年龄段中也有最佳的减肥方法，专家把它分成了四大阶段。12-19岁：这个年龄阶段的肥胖原因主要有2个：一是发育期脂肪细胞增加，十多岁... [阅读更多]
23-06-29 10:52:08
久坐女性消除赘肉的5个方法
瘦腹法一：家务瘦腹法适合OL类型：爱吃少动型具体法则：对于只喜欢吃不愿意动的OL来说，想要身材好就要“吃苦耐劳”。所谓吃苦耐劳就是少吃大包装食品，多做一些重家务。因为本来就很少运动，所以只能在... [阅读更多]
23-06-29 10:52:06
随时刷牙—不会发胖的好习惯
1.保持清新的牙齿――随时刷牙。 最好是新鲜、有薄荷味的感觉，那样不会让牙齿对甜点产生欲望。你甚至不用介意在办公室的卫生间刷牙，接受别人的疑视。 2.随处备小吃。 在包里、车里和书桌里都备有健康的小... [阅读更多]
23-06-29 10:52:05
女性腰部要如何减肥？
注意腹部保暖：腹部如果冷的话，循环机能低下，代谢就会不畅，从而导致肥胖。所以要经常注意腹部的保暖。即使是在炎热的夏季，腹部也一定要盖好被子，才不会变“大腹婆”哦。控制饮食：脂肪是在消化结束后才... [阅读更多]