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23-07-01 10:30:04

腹部赘肉不但令美丽气质大打折扣，还让人觉得自已很庸懒!总之腹部赘肉是MM们最头疼的事情。所以健身教练列出了三个普拉提快速去除腹部赘肉以供平日练习，既能增加腰腹力量，让舞姿更优美，更重要的是能去除腹部赘肉。普拉提快速去... [阅读更多]

23-07-01 10:30:02

每一位女性，都希望拥有丰满坚实的胸部，因为这是上天赋予女人的独有魅力。性感辣妈小S曾经说过，没有丑女人只有懒女人!从一个默默无闻的丑小鸭到如今拥有窈窕身材的性感女神，和她每天的辛苦锻炼是分不开的。小S用自己的经历告诉... [阅读更多]

23-07-01 10:29:59

塑形且减肥需常做拉伸运动。常做拉伸运动，可以使人体线条更加匀称，拉伸运动可以放松我们的精神，调整身体的状态，所以它应该成为你日常生活的一部分。规律的拉伸运动可以为你带来这些好处：1.缓解肌肉紧张，让身体更加放松。2.... [阅读更多]

23-07-01 10:29:58

其实减肥并不一定非要去健身房才行，其实我们在家做一些比较减肥动作也是可以达到减肥的效果的，而且我们给你介绍的在家轻松减肥动作超给力，大概是每天10分钟，是不是很好呢，一起来练习吧。侧身抬腿效果：瘦大腿和腰部抬腿效果：... [阅读更多]

23-07-01 10:29:56

锻炼身体在为谁?有人很肯定地说，那肯定是为了自己的健康罗!其实不然，锻炼身体，很大程度上是为了自己，但其实却不仅仅是为了自己，还为了孩子，为了老婆，为了父母，为了社会!为什么这么说呢?且听我细细道来：锻炼身体在为谁：... [阅读更多]

23-07-01 10:29:54

想变苗条除了在饮食上加以调整外，适当的运动也是减肥的最佳选择。以下给正在减肥的MM们介绍窈窕淑女练习瑜伽。窈窕淑女练习瑜伽1坐在椅子上，左手扶后膝外侧，吸气，右手往后延展，五只手指打开，视线看中指，维持5个呼吸，手往... [阅读更多]

23-07-01 10:29:52

冬季滑冰放心塑体!滑冰(skating)，亦称“冰嬉”，很多人认为，滑冰是从外国传来的“洋玩意”，事实上，早在八九百年以前，我国就已经有了滑冰运动，不过，那时不叫滑冰，... [阅读更多]

23-07-01 10:29:50

在这个快乐的季节，你是不是想露出你健美的臂膀，以下这组训练上肢运动瘦臂丰胸，能有效地帮助你锻炼手臂，坚持一星期练习两次，每次做三个不同的动作。训练时，可根据自己的情况选一个合适的重量，每次做8-12次，这样过不了多久... [阅读更多]

23-07-01 10:29:48

路的姿势不好，会导致腿部的肥胖，减肥的朋友们应该认真找出自己走路不标准的姿势，好确认自己如何做出改善。下面提示几种恶习害成大象腿的走路姿势。恶习害成大象腿1、踢着走：有些人因为怕地上的脏水或脏东西弄脏鞋子或裤子，会有... [阅读更多]

23-07-01 10:29:46

如果在平时沐浴的过程中就能同步完成塑型美肤的目的，您是不是愿意去尝试呢?下面介绍的这套针对女性生理特点设计的沐浴操减肥美肤小动作就能帮您实现沐浴、塑型兼得的愿望。减肥美肤小动作：热身动作(水流接触颈椎和背椎)单手向上... [阅读更多]