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23-07-01 10:30:32

男人在日常运动时，腰、背、胳膊及手臂扮演非常重要的角色。男人健身要注意部位，想保持这些部位的运动机能，闲来最好多做有助这些部位的针对性运动，以下有一招简单的柔软运动，多做有助增进手臂及腰背支撑力，平日在床上或地上便可... [阅读更多]

23-07-01 10:30:31

　　我最近一直很纠结要不要放弃我和男友之间的感情。　　我们两确定关系已经近1年半时间了，我们今年都27岁，在这之前我们都没有正式的谈过恋爱，算是彼此的初恋吧。　... [阅读更多]

23-07-01 10:30:30

健身球操动作多样，完成全套动作需要45分钟左右，每周进行2--3次为宜。腰腹减肥就是健身球，做球操可以帮助你锻炼全身肌肉，其中以腰、腹部的瘦身效果最为显著。腰腹减肥就是健身球：腿部及平衡能力训练仰卧健身球上，并保持身... [阅读更多]

23-07-01 10:30:29

　　受过感情创伤，不再相信爱情　　当经历了一次的伤害之后，暗自舔着伤口，无法愈合的伤口，对男人没有任何的信心。现在的心好痛，假如再次恋爱，再受伤害怎么办?一朝被蛇咬，十年怕井绳，不再相信爱情。年纪慢慢地变大，无心... [阅读更多]

23-07-01 10:30:28

我运动，我美丽”已是现代都市女性的时尚宣言，时尚MM时尚运动，运动的目的已不再只是为“瘦身”，拳击、骑马、飞镖等这些玩乐、休闲、健康“三位一体”的运动，过去... [阅读更多]

23-07-01 10:30:26

简单有效立正减肥第一要腿直、腰直、背直、颈脖子直和两肩平。立正姿势，两脚自然开立，做到腿、腰、背、颈形成一条直线，使全身骨骼、肌肉伸展，经络血脉畅通。简单有效立正减肥第二两肩下压，两臂垂直，尽力下伸，并紧贴两体侧，但... [阅读更多]

23-07-01 10:30:25

懒人冬天也减肥：整理一下小窝在办公室可以整理一下办公桌、办公区，在家里可以整理整理房间、收拾收拾阳台，如果你抢着洗碗，其实也是减服行动呢。懒人冬天也减肥：去远处就餐中午外出就餐，选远一点的地方吧，坐了一上午，也该动动... [阅读更多]

23-07-01 10:30:23

简单几步瘦臀瘦肚(1)挥腿功用：能使臀部减肥左侧靠近椅子背站立，左手抓住椅子背，这样可使操练方便，此时右腿用力向前、向上、向右摆，做10次。然后移动椅子的位置，并挥动左腿。呼吸要均匀，活动量尽量大，以便使臂部肌肉承担... [阅读更多]

23-07-01 10:30:21

位于皮肤最外层的角质层具有保护皮肤、锁住水分的功能。而原本应该自然代谢的角质，会因皮肤老化、清洁不彻底、日晒、出油、作息不规律、天气变化等原因而无法自然代谢。肌肤去角质要快速，因此适度去角质不仅可以使脸部摆脱暗沉无光... [阅读更多]

23-07-01 10:30:19

办公室长时间坐着工作，很多人会感觉疲劳难受，在办公桌旁有多种简单的健身运动可以尝试，稍微做几分钟就可能缓解压力、放松肌肉、恢复体力。办公室需要谨慎健身，如可以做几个瑜珈动作，注意力会更集中，情绪也会缓和不少。另外跳跳... [阅读更多]