23-07-08 11:02:13

双人瑜伽情人语录

情书、玫瑰、烛光，浪漫但浮光掠影;撮饭、泡吧、K歌，平淡又没有创意。让我们设计一个独特的情人节节目吧——双人瑜伽，抛开尘世纷扰，品味一次愉悦的身心之旅，用眼睛看见爱情，让身体感受浪漫!在方兴未... [阅读更多]
23-07-08 11:02:12

锻炼是要持之以恒的才有效果

每到双休日，在银行上班的周华都要约上同事到体育馆打两三个小时的羽毛球，为已“断顿”几天的锻炼“补课”。令他困惑的是，这种健身方式坚持近半年，尽管每次都累得大汗淋漓，精疲... [阅读更多]
23-07-08 11:02:10

上班族的瘦身方案

运动是要每天随时随地的做才会有实际的效果。平时只要利用坐公车、上班的坐姿、做家事的时间，其实也是个非常好的瘦身时间唷!所以今天教你一套上班族的瘦身方案，只要坚持可以有很好的效果的喔。上班族的瘦身方案一、搭公车的瘦身妙... [阅读更多]
23-07-08 11:02:08

轻松减去小肚腩方法

看到我只减掉了5公斤的体重，很多人可能不以为然地一笑，认为比我减肥成功的多的是。可是，我要告诉你的是我只是局部减肥，只减“啤酒肚”，而且，自始至终我没有节食，没有吃药，完全是靠运动在减肥，这需... [阅读更多]
23-07-08 11:02:07

收臀幸福生活每一天

你或许会说，日常生活这么忙碌，哪里还有时间照顾到臀部?但其实，只要你多点注意日常生活中的细节，就可以在生活中，一边处理日常事务，一边轻轻松松地收紧臀部肌肉，可谓省时又收效，收臀幸福生活每一天。收臀幸福生活每一天之收在... [阅读更多]
23-07-08 11:02:05

简单健身体操

我们都知道运动可以瘦身，也可以健身，那么下面就为大家介绍几种简单健身体操：简单健身体操●侧卧转体：取侧卧位，下方腿伸直，上方腿屈曲，上方手叉腰。上身做前后转体活动，幅度大些为好，使腰部充分旋转，左右各3～6下。简单健... [阅读更多]
23-07-08 11:02:03

健身的葵花宝典

运动多长时间合适，一次练几个部位效果最好，记住健身“九”字诀，它是你运动健身的葵花宝典、秘密武器。健身的葵花宝典之1个小时：每次健身，时间应该控制在1个小时，并不是运动时间越长，运动效果越好，... [阅读更多]
23-07-08 11:02:02

运动姿势下蹲

蹲也许是一种不雅观的姿势，但专家认为，现代人在摒弃蹲的同时，也摒弃了健康。医学研究发现，婴儿多爬能促进背部脊神经的发育，而现在的婴儿却直接从躺或坐开始走或跑。蹲的姿势与胎儿在子宫里的姿势是非常相像的，这是人类寻求舒适... [阅读更多]
23-07-08 11:02:00

如何选择健身房

健身可以舒缓压力，愉悦身心。那么，如何选择健身房?如何让这笔不菲的健康费用花得有所值?为此，本报记者收集了北京部分健身场馆的一些信息，旨在能对您选择健身场馆有所提示。本次选择的均为面积在1000平方米以上的大中型健身... [阅读更多]
23-07-08 11:01:59

做家务能助健美

做家务能助健美，在日常生活中，几乎到处都充满了健美和锻炼的机会。勤做家务就是一种集清洁和健美于一身的活动。做家务能助健美之扫地：居室、庭院的地板需要经常打扫，以创造清净、舒适的生活环境和增强体质、减少疾病的发生。为了... [阅读更多]