23-07-15 07:56:24
女性瘦腰最有效的方法有哪些
女生都渴望能拥有苗条的腰线，但是您知道哪些收腹运动最有瘦腰效果吗?小编为您介绍这几个最有效的收腹减肥运动，告诉您怎么样运动才最有效。找准感觉，才能高效甩掉腰腹部赘肉。第一名：“自行车”运动躺在... [阅读更多]
23-07-15 07:56:22
初学瑜伽者必知的几种塑形体式
人们如果长期正确的练习瑜伽体式，可以增进人体整体的活力与健康，轻盈体态并优雅身心。在众多体式中有以下几种简单易行的体式，可以缓解甚至治愈椎间盘突出问题。需要注意，有严重病患的人须先咨询医师，体式练习后以反向体式(如婴... [阅读更多]
23-07-15 07:56:21
简单4个运动，起床后效果最佳
腿臂伸展操身体平躺，双腿抬高伸直，左臂尽量往右腿方向伸展，右臂举高过右肩，在做动作时留意下巴勿触及胸膛。左右臂交替轮流地做动作。蔓藤花式操右腿单脚站立，屈曲双臂抬高至齐肩位置。右腿微曲，在伸直双臂的同时，将左腿往身后... [阅读更多]
23-07-15 07:56:16
春季减肥应做哪些运动
很多美眉总想着减肥，却又不知道该如何做起。其实，想健康减肥，运动减肥是最佳的选择。下面小编教大家春季减肥应做哪些运动。1、提高稳定性肩滚翻、拱背和提背、腿屈伸都可以提高身体的稳定性，从而达到消除赘肉的作用。瑞士球(或... [阅读更多]
23-07-15 07:56:15
春季燃烧脂的减肥运动
爱美的美眉们春季都想减肥，试了好多办法都没有效果，可是身上的脂肪堆积得一天比一天多，减肥已经刻不容缓，小编给美眉们介绍春季燃烧脂的减肥运动。1、12分钟的自由泳，可以消耗836KJ的热量每天消耗836KJ的运动，每周... [阅读更多]
23-07-15 07:56:11
关于瑜伽你一定要知道的五个说法
关于瑜伽你一定要知道的五个说法1.瑜伽可以治愈哮喘---错误很多哮喘病患者认为做某些类型的呼吸技巧可以帮助他们减轻症状。但是在医学杂志Thorax上发表的研究认为，瑜伽完全式呼吸并不属于其中的一种。有几位参与者在身上... [阅读更多]
23-07-15 07:56:09
三周无糖减肥法让你狂瘦不止
真是不瘦不知道，一瘦吓一跳，各位想要健康迅速拿掉身上肉肉的JMS，赶快一起来看看下面由小编介绍的无糖交替减肥法吧，这种方法很值得一学哦，绝对是很有效很健康的哟!接下来你需要以下10条认知：1.你需要充足的睡眠帮助身体... [阅读更多]