劲爆！白领久坐都可以瘦身的秘籍
我们职场白领如何坐着就可以减肥呢?这些都是需要我们女人掌握健身的方法的。女性在冬季怎样减肥好呢?因此，你知道我们女性有哪些的运动方式有助于减肥吗?冬季，我们女性坐着也可以轻松减肥的...
速变纤纤手臂简单4步骤
动作要领：这组动作的关键在于连贯性步骤一：双腿前后开立，呈弓步，双手如同气功里的抱球状。步骤二：腿部姿势保持不变，手部呈照镜子状，一手搭在另一条手臂上。步骤三：搭在弯曲手臂上的胳膊...
保证减肥成功的四个目标
步骤1：目标一个天方夜谭的数字？甭做梦了，快点儿喊醒自己，务实是减肥成功的第一道门槛儿。减肥成功者的经验是：低标准严要求。减肥目标与目前体重越接近，成功的可能性越大。每一次都给自己...
让您变成瘦美人的健身操
您想要纤细的柳腰，修长的美腿，紧致的翘臀吗?其实，拥有如此傲人的身姿关键在于我们的骨盆。每天睡前五分钟，通过对歪斜骨盆的调整，就可以变身瘦美人那么，下面就和小编一起来体验一下吧!隐...
三个步骤养成优美上身
上身的美，包括了修长纤细的手臂，小蛮腰等等。那有什么运动是可以锻炼上身的呢？让上身有一个优美的曲线呢？下面介绍的是通过有氧运动来锻炼上身的三个步骤。...
消灭肚腩的全面招数
你的单位也许有体育活动设施，或者与当地健身俱乐部或体育场有联系。...
11种快速瘦身的方法
将双手向左侧移动，双手手肘弯曲，左手用力拉扯，将右手拉过来，使右手大手臂内侧肌肉有拉紧的感觉，然后再回到向上伸直的动作。...
塑造完美下半身曲线的减肥秘诀
双脚打开，吸气将双臂抬至水平，呼气，放松双肩，将掌心翻转向下。双眼平视前方。...
美臀的诀窍
美丽的臀部会显出女人美丽的曲线，你想拥有这美丽的曲线吗?想要拥有性感美臀也不难。臀部松垮无弹性，下半身的比例会给人一种失去平衡的视觉感。诀窍就是早预防臀部下垂早改善臀部线条。...
麒麟臂穿衣很影响 教你几招几组瘦手臂的动作
每个人的身材体型是不一样的，前段时间，金鹰节女神迪丽热巴就因为自己的麒麟臂上了热搜。本身就是有天使的面孔，再抬手臂的一瞬间粗粗的手臂是很影响美感的。今天小编和大家介绍的是怎么瘦手臂...