减肥吃什么更容易瘦下来

你知道怎样减肥瘦身吗?很多女人对吃非常有研究，因此，有的时候吃着吃着身体上的赘肉就显露出来了，那么，减肥吃什么才能恢复苗条性感的身材呢?

选择油脂、糖分含量少的食物

例如牛奶可选脱脂或低脂牛奶;饮料选择无糖饮料;少吃油炸食物、蛋糕等。多选择纤维含量多的食物，如糙米、全麦食品，不仅可以增加饱足感，也可促进肠胃蠕动，降低热量的吸收。也可以适当吃一些膳食纤维补充剂，或者喝富含膳食纤维的低热量饮料，如康比特“运动美人”等。

多摄取水分含量多的食物

蔬菜、水果水分多也可以增加饱足感，减少食物的摄取量，并及时补充多种维生素。

避免重口味的食物

重口味的食物中常会添加许多调味料，这些调味料也是有热量的，而且也会诱使你胃口大开，不自觉地多吃了一些，然后又不自觉地长肉。道理明白了，管住自己的嘴也许不那么容易。

女人在减肥瘦身的时候一定要吃的健康，而且还应该坚持一定的饮食原则：少油少糖、只吃正餐，吃饭只吃八分饱，摄取一些低卡路里的食物，这样，恢复以前的苗条身材还是有可能的。

（责任编辑：zxwq）