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很多的上班族由于整天忙于工作，每天早出晚归，很少有时间运动，而且营养也跟不上，这个时候身材就很容易发胖，那么，上班族该怎样减肥呢?上班族减肥吃什么好呢?
上班族减肥如何吃早餐推荐4款营养早餐
上班族减肥不妨从营养早餐着手一、水果酸奶
材料：橙子一个、酸奶300毫升
做法：用压榨机将橙子榨成橙汁，倒出后转杯，倒入酸奶摇匀即可，使用无糖酸奶效果更佳。
心得：帮助肠胃清除体内垃圾，适合上班族减肥。
二、玉米面糊
上班族减肥不妨从营养早餐着手材料：玉米面200克，冬瓜80克，花生米30克，瘦肉40克，红薯30克。鸡蛋，葱花依据个人喜好添加。
做法：
①玉米面对入凉水搅开至没有疙瘩才可。
②烧好开水，将玉米面倒入，把冬瓜、红薯、瘦肉切成粒，花生米稍微捣碎、放进去，撒上盐，小火煮10～15分钟。
③再打一个鸡蛋搅散成蛋花。出锅前撒一点儿葱花。
心得：不仅可以填饱肚子，营养也很丰富，非常适合上班族减肥食用。
三、核桃松仁粟米羹
上班族减肥不妨从营养早餐着手材料：核桃仁、松仁、粟米各100克。冰糖、高汤、色拉油各适量。
做法：
①核桃仁、松仁一起用油炸熟。
②取适量高汤，加入冰糖和粟米，小火炖熟后撒上核桃仁和松仁就可以了。
心得：这道羹味道虽好，可是要注意不能一次吃太多，要不然会造成热量过剩，这样就不利于上班族减肥了。
四、花生炖牛奶
上班族减肥不妨从营养早餐着手材料：花生100克，银耳30克，牛奶约1500毫升。另备冰糖和枸杞适量。
做法：
①将银耳、枸杞子、花生米洗干净备用。
②锅上火，一次性放入牛奶，银耳、枸杞子、花生米、冰糖煮，煮至花生米烂熟时即可。
心得：相信很多女性都喝过花生牛奶，不过，上班族可以自己做，感觉肯定不一样。
对于工作繁忙的上班族来说，想要减肥瘦身的话，这个时候一定要重视吃早餐，上班族减肥的方法有很多，不过，吃营养早餐减肥也是一种很不错的方法。
（责任编辑：zxwq）