生活中有减肥瘦身功效的食物

东方女性都以瘦为美，减肥瘦身成了她们的终身事业，其实，做好生活中的点滴，就能让你轻松拥有好身材，减肥瘦身的方式有很多，减肥食物就是其中的一种，你知道生活中哪些食物有减肥瘦身的功效吗?

1、豆芽

无论是黄豆芽还是绿豆芽都具有较高的药用价值。尤其是绿豆在经过发芽后，维生素c可达到绿豆原含量的7倍。豆芽含热量很低，而纤维素和水分含量却很高，因此，常吃豆芽可达到减肥的目的。绿豆芽与韭菜同炒，还可防治便秘。

2、秋葵

秋葵又名羊角豆、咖啡黄葵、毛茄，目前黄秋葵已成为人们所追捧的高档营养保健蔬菜。研究发现，秋葵中含有的纤维素能有助加快脂肪燃烧和促进代谢物的排出。另外，其还有助于维持血糖水平的稳定，这些都是减肥的关键。但是，一定要烤来吃，这样更加瘦身!

3、野韭菜

野韭菜每100克只含有35卡路里的热量，味道非常好，是非常理想的减肥食品之一。

4、蚕豆

蚕豆中含有大量蛋白质以及大量钙、钾、镁、维生素c等。据营养专家称，蚕豆有健脾的作用，可以健脾化湿，同时也有利湿的作用，对水型肥胖有一定好处，所以其对减肥有一定作用，可以取代精白米面。

5、甜豆

低热量、高纤维的甜豆对你的心脏健康和减肥都有很大的帮助。甜豆是春季的产物，也是一份非常美味低脂的瘦身小吃。甜豆能给你提供人体所需要的多种营养，用橄榄油炒或者是加入蔬菜沙拉里都是非常美味的减肥食品。

6、甜菜

甜菜是地中海饮食中的超级减肥食物之一。1杯甜菜就能为你提供人体所需的30%的叶酸和维生素b。甜菜所含的丰富纤维素和果胶成分，能帮助清理肠胃，缓解便秘，减肥效果尤为显著。

现在好了，减肥的时候再也不用饿着肚子了，上面介绍的几款减肥食物都有减肥瘦身的功效，如果说女性朋友不知道怎样减肥瘦身的话，这个时候不妨试试上面推荐的几款美食。

（责任编辑：zxwq）