睡前小运动1周练出小蛮腰

admins

温馨提示:这篇文章已超过664天没有更新,请注意相关的内容是否还可用!

利用小工具就可打造完美身材,简单绳操,让你轻松拥有纤腰美背!

STEP1

STEP1:

双脚打开与肩齐宽,双手持绳子举过头顶,然后向左右两侧尽力弯曲腰部。

利用小工具就可打造完美身材,简单绳操,让你轻松拥有纤腰美背!

STEP2

STEP2:

双手从背后持绳,然后身体向下倾,绳子尽力向上举起,再最高点保持5-10秒。

(责任编辑:zxwq)

文章版权声明:除非注明,否则均为肤色女性原创文章,转载或复制请以超链接形式并注明出处。