清爽去赘肉3招拱桥运动法

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1、先在地上仰躺,全身放松,呼吸调顺后,手放在身体两侧,手掌心向下。

仰躺,全身放松

2、双膝向身体屈曲,双手反翘绕到身后置于肩下,双手、双脚缓缓抬起,保持自然呼吸。

双膝向身体屈曲

(责任编辑:zxwq)

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