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导语：翁虹的好身材一直让大家十分的羡慕，但这也是靠锻炼得来的。今天翁虹就利哑铃来介绍一组，既锻炼美化手臂线条，打造性感双肩，又训练身体平衡性和敏感度简单动作。
动作一：
吸气，双手各握一只适当重量的哑铃，双臂向两侧自然打开，直立上身，轻轻坐在健身球上，双腿自然分开，与胯同宽，挺胸收腹，双脚踩地
动作二：
呼气，握哑铃的双臂缓缓并拢，注意保持肩膀的平直，身体其他部位保持不动，保持此动作30秒。
（责任编辑：zxwq）
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