最简单有效的曲线定型操

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A、塑造性感双肩――曲臂上提

最简单有效的曲线定型操

锻炼你的肩膀。

姿势:肘关节弯曲90度,上臂肌肉紧张,掌心朝内;身体微微向前倾。缓慢提起肘关节,直到与肩同高,自下向上;重复练习8次。

(责任编辑:zxwq)

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