如何让胸部变得丰盈起来

虽然如今女人已经不必在去取悦男人，但是爱美之心还是有的。社会的审美已经告诉你，胸部是绝对不能忽视的美丽。而胸部丰满怎是现在的普遍审美。如何让胸部变得丰盈呢?

抗地心引力吃胶质、雌激素食材

地心引力是引起乳房下垂的重要原因，想要预防乳房下垂老化，一定要选择合适的胸罩来支托，运动时也应该穿上运动内衣，帮助乳房固定。此外，补充富含胶原蛋白的食物也可以增加肌肤的弹性，帮助对抗地心引力;至于富含天然雌激素的山药、黄豆、核桃等食材，对于更年期缺乏女性荷尔蒙造成的下垂也有帮助。

这样做

营养师建议，胶质丰富的东西都含有胶原蛋白，像是鸡爪、猪脚、鱼皮、白木耳、秋葵含量都很丰富，动物性的胶原蛋白效果虽好，但有胆固醇、热量过高的问题，如果不想补了胸部也胖了其他地方的话，建议可选用植物性的胶原蛋白或相关营养补充品。

抗松弛健胸霜按摩

乳房下垂与胸部肌肤松弛有关，好的健胸霜有加强胸部肌肉支撑力的效果，减少下垂情况，有的健胸霜成分还有助刺激体内胶原蛋白再生，让皮肤更强健、紧实。要注意的是，坊间的健胸霜有丰满与紧实两种不同类别，记得要选用的产品应该是有助于紧实、促进胶原蛋白增生的成分，在使用健胸霜的同时，加上按摩动作更能帮助“护型”效果。如果经济预算许可，也可以搭配坊间SPA的精油按摩、胸部提拉等课程，透过专业美容师的特殊手技，效果更佳，不妨视为每月进阶版的美胸计划。

这样做

建议在沐浴后擦上健胸霜或调制精油，用双手手掌托住乳房，轻轻上提，再托住乳房由外侧向内侧推，可以避免乳房下垂以及外扩。脊柱，动作要轻柔，避免过度拉扯，才不会上海胸部细致的肌肤。

让胸部变得丰盈，女人的自信也随之提升。看来，美丽与自信向来是脱不了干系的，多多少少都存在着作用。

（责任编辑：zxwq）