首页情感技巧 正文 温馨提示:这篇文章已超过675天没有更新,请注意相关的内容是否还可用! 动作一:垂直伸腿有效的五步瘦腰减腹体操仰卧在地板上,两腿向上伸直,膝盖交叉;收缩腹部,把肩胛骨提离地板,感觉好像要把你的胸腔移向脚部一样;两腿保持在一个固定的姿势,想象腹部压向脊椎的感觉;重复12―16次。 (责任编辑:zxwq) 文章版权声明:除非注明,否则均为肤色女性原创文章,转载或复制请以超链接形式并注明出处。