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女性想要改善自己的身材，平时说的最多的就是减肥，减肥。说起来简单的事情，到了做的时候，总是因为各种原因导致体重上升。对于减肥的人来说，塑形的时候，要注意方法。相信减肥肯定是每个女生都会经历的，有顺利，也有失败的。失败的一般都是坚持不下来，或是妙招错误。其实不同身材类型，塑形方法也是不一样的。接下来小编就和大家说说其中的方法。
不同身材的塑形方法
1、苹果型身材
体型特点:苹果型身材女人的腹部和背部都非常强健，上半身一旦发胖就方便显得笨重不足精致，腰部不鲜明，臀部平坦，双腿修长。
塑形妙招：
苹果型身材的女士常常被消化系统的难题所烦恼，因而要戒掉乳制品，多摄入植物纤维含量丰富的蔬菜和水果，这是非常有益的。平时要喝大量的水，避免因饮食引起的肥胖难题。而且建议早上起床后喝一杯加了果醋或是蜂蜜的水，以促进新陈代谢和血液循环。
2、芦笋型身材
体型特点：胸部、腰部和臀部都非常窄小，像未发育完全的小女孩。虽然身材瘦长，穿衣服显得很苗条，但缺少女士的线条美，看背影常被误会为小男生，一旦胖起来，又极方便成为左右一般粗的水桶身型。
塑形妙招：
坚持金字塔式的食物组织，底部由全麦面包面包、谷类、大米等碳水化合物组成，是食物组织的最严重一环，中间是含高蛋白的鱼类、坚果、蔬菜以及水果;塔尖也旧是最不建议食用的为高脂肪高热量的肥肉和甜点。
芦笋型身材还应该不吃多餐，减轻或尽量避免咖啡因累的摄入，保证底子代谢的稳定，这样你就能将自己的身体置于一个高速运转的状况了。
3、梨型身材
体型特点:梨型身材从臀部到大腿的中段较胖，是典型的东方传统女士身材。丰满的臀部看起来女人味十足，但臀和腰一旦比例紊乱，就方便显得下半身肥胖，成为恼人的身材缺陷。
塑形妙招：
对比其它体型女士，梨型身材的女人能释放更多的雌性荷尔蒙，所以总能长期维持年轻的状况，所以节食对梨型身材没有需要，因为这只会引起体内囤积更多的顽固性脂肪。
健康饮食观：少油炸、少油汤、少肥肉、少酱料、多蔬果和麦片。避免酒精饮料，它会妨碍脂肪的燃烧，夜宵也尽量不要吃，这可是梨型女人发胖的根源。跳绳、跑步等有氧运动时将保鲜膜缠于腰、臀、大腿处，也是有效塑形的妙招。
4、沙漏型身材
体型特点:沙漏型女人的臀部和肩膀一样宽，所以身上一旦有肉就方便显得很壮实。腰部相比之下比较纤细，但臀部一般较平坦，方便给人形成比例紊乱的视觉结果。
塑形妙招：
尽可能吃低脂肪的食物，所以黄油、香肠和糕点都是完美体型的杀手，包括香蕉、面条和红肉也要尽量减轻摄入。而水果和蔬菜除了能出现饱胀感外，还提供了必需的维他命成分，热量也非常低，很符合沙漏型女人。
这些身材都是大家很熟悉的，也是大家常见的身材。想要塑形的女性，平时要先了解自己的体型，看看自己是那一种身材，对应的做好自己的减肥。为了改善大家体型，文中这几种方法，对大家来说都是比较实用的，也是见效比较快的一种方法。希望大家对照自己的身材做好改善，这样就能保持自己的好身材哦。