成就女人傲人胸部的丰胸运动

运动有助于女性身体的健康，大家知道吗?有些简单的丰胸运动能让女性的胸部变大，对于小胸部的美女来说，听到这个消息一定会开心的不得了，因为她们找到了能成就她们美胸的丰胸秘籍了。

牵拉运动

我们要站着或坐着，手臂放在身体的两侧，然后向两边慢慢举起，达到肩膀的高度之后再慢慢向前举起，当两个手臂快要相碰的时候停止，然后双臂分开，把手臂还原并使肌肉放松，这样的动作重复6遍，能很好的起到丰胸效果。

屈伸运动

屈伸运动与传统的俯卧撑运动有很多共同点，在做这个运动的时候可以借助双杠，做出双臂屈肘支撑的动作，身体尽量往下垂，把胸肌充分拉大，再用力撑起来。这样的动作来回做10~20次，就能很好地锻炼胸部，起到丰胸效果。

推前运动

找一张高度合适的凳子或者椅子坐好以后，举起双臂向前伸好，手肘弯曲，两手相握并且用力向前推，最重要的是要保持不松开，要从1数到10以后再放手，可连续重复几遍即可。这个丰胸运动可以很好地锻炼你的胸部肌肉。

室内运动

丰胸运动有很多，不过，最合适女性朋友们做的室内运动就是游泳了。游泳是大多女性喜爱的减肥运动，其实这项运动不仅可以减肥瘦身，还能丰胸，游泳对乳房的健美大有益处，由于水对胸廓的压力不仅使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会很好的保持弹性。

户外运动

户外运动多的是，我们在这里推荐的户外运动是摆臂或者摆臂快走。女性朋友们在行走的过程中，通过双臂的摇摆运动，使胸肌不断拉伸和收缩，同时配合深呼吸，来回走几遍，走到累，长期坚持就会收到良好的丰胸效果。

生命在于运动，女人想丰胸，也少不了运动，上面介绍的这些丰胸运动都能很好的练就女人傲人性感的乳房，假如你想寻求一种没有副作用的丰胸方法的话，那么，运动就很不错。

（责任编辑：zxwq）