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减肥是现代最热门的话题，女人都希望能够拥有苗条的身材，但是减肥从来就没有捷径，没有人三五天就能拥有好身材。一些人想通过节食来减肥，这是错误的观点，不可能达到效果的。那么女人怎样减肥好呢？小编总结了一些减肥常识，下面就让我们一起来了解下吧！
拒绝绝食减肥
一部分女人以为吃进去的东西能及时排出来，或不吃东西就会瘦。因此各种减肥茶，排毒产品陆续猖狂起来，吃了之后拉肚子就以为是在排毒排油脂，其实你的肝脏就是最好的排毒武器，所以还不如好好养护自己的肝吧。还有一种女人采用绝食来减肥，这样及时能在短期内看到明显的效果，但一时没忍住，你吃一顿保证让你胖回来，所以这些都是不可取的。
零食就先戒掉吧
饮料、零食对女人们诱惑力极大，特别是一些制作精良的甜品，口味独特有小时候味道的零食，各种奶茶，奶盖、咖啡等都是女人的天敌，可偏偏爱它爱得“死去活来”。如果你馋试着把水当成零食饮料吧。谁让你们老说女人是水做的呢！
一定要吃得健康
健康的饮食不管是在减肥期间还是平时都应该要注意，可以自己下厨准备，少油少盐，多一点瘦肉（鸡肉为佳，特别是鸡胸肉），多一占蔬菜水果，生的熟的都兼顾，什么蛋白质、维生素都有了，然后要少一点主食，多一点水，让你健健康康的瘦下来，最关键的是少在外面吃。
有氧运动+力量训练
除了做一些有氧运动之外，女人们也要进行力量的锻炼，有氧运动可以帮助你瘦下来，而力量训练可以调整你的体型，让你的身材变得更加完美，而且适当的增加肌肉，身体的代谢功能自然也就跟着上去，也就是说你可以随便动一动就可以达到燃脂的可能。
减肥一定要讲究科学的方法，要结合各个方面，这样才能健康的减肥，不会对身体造成任何影响。平时要养成好习惯，饮食以清淡为主，不要吃油腻油炸的食物，多吃新鲜的水果蔬菜，要杜绝一切零食，尤其是那些甜品和奶茶。要适当进行一些体育锻炼，跑出好身材！