23-07-19 10:19:59
10个小方法提升减肥效果
方法1：由于笑会牵动80组肌肉，从而带来减肥功效，因而大笑是目前韩国最流行的减肥小魔法哟！方法2：海带和咖啡是减肥产品的宝贝哟！两者配合食用可刺激身体排除多余脂肪，达到瘦身目的。方法3：多吃萝卜，因为萝卜里含有辛辣成... [阅读更多]
23-07-19 10:19:56
5分钟起床穿衣巧瘦身
早晨醒来时把枕头垫在背后，两手向后伸直并伸展身体；做仰卧起坐3次；把枕头垫在背后，两膝弯曲并拢，轮流倒向左右侧，并使膝盖接触到床面，两手不动时仍紧贴床面。穿衣服时，两手在背后相握，伸直手的同时挺胸；上半身自然下垂，两... [阅读更多]
23-07-19 10:19:54
穿穿拽拽产后美腿2秘方
由于怀孕后期，腿部出现水肿，生育后，应及早使双腿恢复到原有的风采。这里介绍两个有效的保养方法。秘方1:尽量使用弹力绷带或医用弹力套袜。这是最简单实用的保养方法。如果从怀孕后期开始穿着这种袜子，可提前护理双腿，减轻水肿... [阅读更多]
23-07-19 10:19:52
绝妙3招身上赘肉掉光光
消除浮肉的方法很多，但标准化的疗法并不存在。因为，每个人的浮肉困扰都不尽相同，应该因人而异。 （责任编辑：zxwq）... [阅读更多]
23-07-19 10:19:50
超简单小运动专瘦下半身
要运动塑身，懒惰的人通常的借口就是“没时间”，今天告诉你的这个“3分钟塑身法”，可以让你在极短的时间内轻易改善下半身，“没时间”不会再是你塑身的绊脚石了。3分钟细腰运动：准备毛巾一条；站立，双腿向前伸直坐正，臀部肌肉... [阅读更多]
23-07-19 10:19:48
轻松瘦身三日牛奶减肥法
牛奶不仅是美白养颜佳品，而且更是瘦身美体的良方，长期食用全脂奶制品不仅不会使人发胖，反而有助于保持体形。美国田纳西大学营养学院的michaelb.zemel博士说，“只有当你体内有足够多的钙时，才能快速燃烧脂肪。”早... [阅读更多]
23-07-19 10:19:46
狂减肉14斤美人忌喝汽水
喝饮料有可能让节食减肥的人前功尽弃。我们都知道一天应该喝至少8杯水，但如果你同时还在喝别的饮料，那就有可能变成“暴饮”，可能在不知不觉之间就摄取了过量的卡路里。早晨一杯咖啡，午餐一杯可乐，晚上再接着喝一杯。喝着喝着，... [阅读更多]
23-07-19 10:19:44
跳绳纤细小腿最有效(图)
抬腿交替各跳两次抬腿交替各跳两次。此时尽量使脚掌向后，脚尖向下，这样才能达到伸展小腿肌肉的效果。双脚并拢左右跳跳的时候，双脚并拢，将下肢尽量向外侧扭，然后换另外一个方向，就这样反复地练习。双腿交叉跳双脚并拢跳过绳子后... [阅读更多]
23-07-19 10:19:43
减肥秘招：呼拉圈的新玩法
作为瘦腰运动必备品的呼拉圈，也可以摇身一变成为多功能的减肥武器。下面介绍的这一套30到40分钟的呼拉圈新玩法，必定会让你越“圈”越瘦。健身教练对你的唯一要求便是：使用一个3磅重的呼拉圈按来做。当然，你也可以用一个普通... [阅读更多]
23-07-19 10:19:41
小动作做100遍局部瘦身
你羡慕模特的身材吗？这里有那种身材的秘诀，你只要每周2-3次坚持2个月做下面介绍的局部运动就能拥有匀称，苗条的身材。反复做100遍效果――可锻炼腹部、后背、胳膊做法：1.平躺在地上，尽量使后背紧贴地面。2.屈膝向胸部... [阅读更多]