23-07-28 10:04:27
・孕期瑜伽有益自身和宝宝的健康
你知道吗？健康是女人享有宁静生活、顺利生产并拥有健康宝宝的基本因素。一个健康的女人比一个体质虚弱的女人更能经受住阵痛期和分娩期的高度紧张，并有较好的恢复能力。1、孕妈妈瑜伽可以让你——改善血液... [阅读更多]
23-07-28 10:04:25
・印度对瑜伽姿势注册专利
据报道，印度为近900种瑜伽姿势注册了专利，以阻止欧美瑜伽健身公司剽窃专利。报道称，印度科学与工业研究委员会（CSIR）日前完成了近900种瑜伽专利格式编写，其设立的“传统知识数码图书馆”将收... [阅读更多]
23-07-28 10:04:23
・献给懒人的懒人瑜伽介绍
年复一年，日复一日的练习，经常会让人产生莫名地倦怠，每当这个时候，一个自我会说：“如果不继续坚持，前面的练习不都白做了吗？”另一个自我也会不失时机地强调，“练瑜伽不就是为了获得心灵... [阅读更多]
23-07-28 10:04:22
・1分钟瑜伽让你告别背痛
对于学生和上班族来说，趴在桌前一整天不动可不是什么新鲜事。时间久了，脊椎变形，压迫下背部肌肉，背痛自然而然就来了。资深瑜伽教练告诉记者：“经常听人谈到想用止痛药止疼，不过背疼既然根源于姿势不端，那么最好的... [阅读更多]
23-07-28 10:04:17
・瑜伽初学者怎样进行入门练习
1、什么是瑜伽？瑜伽起源于古印度，可以追溯到5000年以前。瑜伽是一门边缘学科，介于哲学和体育之间。瑜伽（yoga）的原意为“结合”。考究其语言发展，是从yoke（马车的套子）发展而来的，目的... [阅读更多]
23-07-28 10:04:15
・饭后越坐越苗条的瑜伽练习
著名影星舒淇有个两个减肥秘诀，其一是睡觉前4小时不进食，二是饭后半小时站立，避免腹部脂肪堆积。舒淇的方法确实有效，这个不仅经过本人的证明，而且凤凰卫视主持人鲁豫同志也是这个方法的绝对推崇者。当然，除了舒淇的方法，我还... [阅读更多]
23-07-28 10:04:13
・简单九式塑造S曲线
每天抽出5分钟练习减肥瑜伽，一个月你就能成就s身材。5分钟瑜伽雕塑玲珑曲线窈窕玲珑的女性曲线是女人应该拥有的美丽资本，趁着夏天还没过去，抓紧机会来秀一把身材吧。step1腰部延伸动作盘膝而坐，上半身往前方俯下，双手臂... [阅读更多]
23-07-28 10:04:12
・清晨瑜伽做清晨懒猫
跪在地上，用手支撑住地面。伸长你的脊椎，把你的头顶朝向你前面的墙，你的尾骨朝向你身后的墙。深深的吸气，呼气，然后身体象一支饥饿的猫一样把背部朝向天花板，同时把你的下巴朝向你的肚脐。在下一次吸气的时候，弓起你的背，把你... [阅读更多]
23-07-28 10:04:10
・瑜伽腹式呼吸后就打哈欠流眼泪什么办？
腹式呼吸舌头顶住硬腭，再将嘴合拢。用鼻子深深地吸一口气，并使肚皮鼓胀，然后在缓缓呼气的同时收缩肚皮。初习者呼气和吸气的时间比一般应保持1∶1∶1的比率；中级课程的训练者应将吸气、屏气、呼气的时间比保持在1∶1∶2的比... [阅读更多]