23-07-31 15:21:41
・今天，你练瑜珈了吗
近几年，练瑜伽已经成了一种时尚。有人这样形容都市女性对瑜伽的热衷——“如果不是在练瑜伽，就是在去瑜伽馆的路上。”强调放松、舒缓、平衡的瑜伽，带来了一种内外兼修的生活方式... [阅读更多]
23-07-31 15:21:39
・瑜伽人喜爱的四种食物
瑜伽，一个重要的原则是，均衡饮食。如果每天的食物中包含下述中的四种食物，就可以认为保持了食物的均衡。这些是：沙拉、新鲜蔬菜、新鲜水果、生坚果（核桃、栗子、榛子等）。进一步说，不管你是素食者还是肉食者，在每天的食物中应... [阅读更多]
23-07-31 15:21:38
・瑜伽练得过猛当心拉伤骨关节
时下，练习瑜伽的爱美女士越来越多，但很多人并不知道练习不当会伤害身体。东南大学附属中大医院中医骨伤科副主任医师郭毅介绍，最近两个月，他们连续接诊了8名这样的患者，轻则腰痛、腿痛，重则造成骨关节的拉伤。专家提醒，练瑜伽... [阅读更多]
23-07-31 15:21:35
・瑜伽呼吸法的基本要领
瑜伽的呼吸是瑜伽练习的重要部分，也是瑜伽练习能否收到效益的关键所在。呼吸是联系人和生理与精神的纽带，正确的瑜伽练习必须先从呼吸的练习开始而不应先从体位法开始。但是这个时代的功利思想使得人们太容易忽略内在的训练而易流于... [阅读更多]
23-07-31 15:21:33
・瑜伽练习中何时吸气何时呼气
瑜伽入门者最常遇到的困扰之一，就是常搞不清什么时候要吸气？什么时候该吐气？常随老师口令又要注意动作是否做错，又要留意呼吸对不对，弄得自己手忙脚乱。体位法的呼吸一开始也困扰我好一阵子，常会怀疑“一定要照老师... [阅读更多]
23-07-31 15:21:32
见我单身个个都想占便宜
我从不认为女人没有男人就不能活，不是现在这么认为，而是早在十年前我也是这么想的，那时候我就告诉我自己，我只想一个人过下去，一个人听听歌、发发呆、望望天……又有什么不好呢？我不是不憧憬爱情，... [阅读更多]
23-07-31 15:21:32
・瑜伽锻炼后进食中西套餐助你恢复体力
瑜伽锻炼完1小时以后才可以开始进食。瑜伽之后应当多进食钠含量丰富的碱性食品，以消除体内堆积的酸性产物，达到快速消除疲劳的效果。西式套餐（总热量：943kcal）饮品：淡咸脱脂牛奶主食：咸方包2片补充碳水化合物，恢复体... [阅读更多]
23-07-31 15:21:31
女人成为情圣的必经之路
对女人来说，性有多重要？没有它的时候，它显得很重要；有它的时候，它的分量轻如鸿毛。如果女人因为性而爱上一个男人，到头来只会鄙视他。这点和男人是非常不同的，如果仅仅是为了性，你不应放弃太多…&hellip... [阅读更多]
23-07-31 15:21:30
・入门必读：瑜伽的3个呼吸法
瑜伽倡导的呼吸是动用整个肺进行呼吸，通过肺吸入充足的宇宙能量供给身体，促进心脏血液循环并且通过血流将能量送至身体的各部。它温和地按摩胸部、腹部内的器官，增强其功能，使身体和心灵得到充分的放松，对身心健康有明显的裨益。... [阅读更多]