23-08-01 07:26:59
瑜伽6个经典动作体验身心合一的美妙境界
动作1：增加腿部肌肉的延展性将双手打开成平行，指尖往外延伸，然後让肩膀与脖子肌肉放松，肚子收，背打直，左脚膝盖弯90度，右脚脚掌踩地板，脚拉长，之後，身体仍维持不变，左脚膝盖推直但不锁死，呼吸3-4次之後动作保留。动... [阅读更多]
23-08-01 07:26:58
时尚传媒集团总裁吴泓09年8月20日在北京逝世
《时尚》杂志社创始人之一、《时尚》杂志社社长兼总编辑、时尚传媒集团总裁吴泓因病医治无效，于2009年8月20日23时零5分在北京逝世，时年46岁。 2009年8月22日至8月25日时尚传媒集团在时尚大厦18层设... [阅读更多]
23-08-01 07:26:57
・不要走进瑜伽的三个误区
误区一：自己在家练动作有许多瑜伽爱好者因为没有时间去训练场或其他原因，喜欢自己在家里按照光盘或者书等教程练习动作。对此，佛山某健美俱乐部教练凌红指出，这种方法是不可取的，特别是对于初学者更是有害。她说：“... [阅读更多]
23-08-01 07:26:54
练习活力瑜伽要慎择老师否则会使自己受伤
活力瑜伽本身是一种很好的运动方式，但是如果在练习前热身不充分，关节、韧带和血液循环未达到预热状态，练习中老师的指导不当，就会把好事变成坏事。专家还指出，不仅活力瑜伽，所有的瑜伽运动若方法不正确都会使人受伤。&ldqu... [阅读更多]
23-08-01 07:26:52
・健身瑜伽三式改善失眠滋养神经
瑜伽语音冥想作用：放松大脑皮层，进入安静的内心世界。动作：按瑜伽冥想姿势坐好，闭上眼睛，注意力集中于自己的呼吸深吸一口气。呼气时先发出“O”的声音，然后合上嘴唇，发出“M&rdqu... [阅读更多]
23-08-01 07:26:50
・使膝关节健康美丽的瑜伽三式
膝伸展作用：灵活膝关节，加强腿部力量。加热膝盖周围肌肉，保持韧带的力度和柔韧性。动作：坐姿，背部挺直。双腿向前平伸。右腿上抬至45度角，双手在右膝盖后相握，吸气，伸展膝盖;呼气屈膝，并将膝盖拉向胸部。配合呼吸伸屈8次... [阅读更多]
23-08-01 07:26:48
・健身又健心的瑜伽五式轻松塑造窈窕身材
STEP1坐在椅子上，左手扶后膝外侧，吸气，右手往后延展，五只手指打开，视线看中指，维持5个呼吸，手往上举再回到原来的位置。STEP2先坐在椅子1/3位置，双手放在椅子上，紧接着吸气，屁股离开椅子，双手使力支撑身体，... [阅读更多]
23-08-01 07:26:48
他酒后一吻让我从此红杏出墙
两年前，我是个快乐单纯的女孩，在一家不错的公司上班，领着不薄的薪水，有个优秀的男朋友，爱情甜蜜幸福……那时候的生活真是无忧无虑，烦恼和伤痛跟我完全没有关系。我的老家在外地，大学毕业后留在济... [阅读更多]
23-08-01 07:26:46
・家中练习瑜伽要警惕6点
1、对练习者的饮食没有特别规定。可以将胃的一半装食物，四分之一存水，其余四分之一保持空缺，即吃得不要太饱，以免感到沉重和懒散。练瑜伽前后一个小时内不要用餐，饭后两个小时内尽量避免练习。2、暖身很重要。不要一开始就做高... [阅读更多]
23-08-01 07:26:46
聪明几招让你和男人相处融洽
对于女人来说，最好的男人应该永远是身边陪着你的那一个，不要总跟他较劲，能忍受你的坏脾气的是他，能把你当成公主也只会是他，“红杏出墙“的结局，一定是跌落尘埃。你从小到大的男同学里，一定有个人是可... [阅读更多]