23-08-04 11:02:34

・流行的瘦身瑜伽体式

1、腿部减肥方法方法：站立，双腿分开30厘米，脚尖向前，手臂前伸，与地面平行。吸气，抬起，用脚尖站立；吐气，下蹲，缓缓将臀部放于脚后跟上，保持背部挺直和脚尖着地。正常呼吸，动作维持5秒钟，吸气，站起。吐气，放松，再重... [阅读更多]
23-08-04 11:02:32

・产后瑜伽甩掉赘肉做辣妈

梨式：平直仰卧，腿并拢，手放于体侧，掌心向下。吸气，屈膝抬腿，与身体垂直。呼气，将双腿向后摆至双脚伸过头后，臀部、下背会自然离地，如身体柔软，脚趾会碰到地面。保持10-15秒，缓慢规律呼吸。恢复时，膝部弯曲，感觉脊椎... [阅读更多]
23-08-04 11:02:30

・船式瑜伽帮你轻松瘦腰

功效：这个体式可以刺激我们的甲状腺，促进新陈代谢，增加女性腹部的血液循环，改善消化不良等问题；同时还能帮助塑造腹部腰部的性感线条。端坐，自然挺直后背。动作1端坐，自然挺直后背，微微向后靠。双脚靠拢，屈膝，脚板贴地，双... [阅读更多]
23-08-04 11:02:30

抢来的男人真的能幸福吗?

网友倾诉：九年前，还是我青春懵懂时，我遇到他，那年我19岁，他22岁。我们之间没有说过一个爱字，但我们之间比一般相爱的人多了一点默契。也许是少不更事，我爱慕虚荣和贪玩，常和他要钱，他从来都是满足我。事实上当时他收入不... [阅读更多]
23-08-04 11:02:29

C型瑜伽迅速变瘦美人

不管你是要简单的动作？还是想挑战难一点儿的动作？只要看看动作下方的难易度就可以了！这么贴心的设计，你还在犹豫什么？赶快挑选适合你的瑜伽提斯动作，腰、腹、臀、腿、熊背、蝴蝶袖通通去脂除油！●C型瘦腹式*功能：这个动作不... [阅读更多]
23-08-04 11:02:28

揭秘女人心里你不知道的秘密

女人口是心非的动物，男人不了解到底她们葫芦里买的是什么药，我们一起来瞧一瞧……你是不是也是这样的呢？秘密1：女人接受赞美时越是不自然，她就越渴望赞美。如果你告诉一个婴儿她有多漂亮的话，她可... [阅读更多]
23-08-04 11:02:27

・睡前瑜伽打造你的魔鬼身材

PART1功效：这个体式可以使肾脏，前列腺和膀胱保持健康；同时对女性也非常有益处，可以调整不规律的经期，调节月经流量，促进卵巢功能正常。Step1端坐于床上，弯曲膝盖，脚掌相对。双手抓脚，挺直脊柱，脚后跟靠近会阴处。... [阅读更多]
23-08-04 11:02:26

5招妖媚女教你勾引好男人

既然“浪漫尚未成功”，作为“主体”的女生就“仍需努力”。下面五招“宅式”浪漫，你不妨试试：第一招：温柔接触年轻伴侣容易迷... [阅读更多]
23-08-04 11:02:25

・中午锻炼效果差并可能诱发休克

现在，许多忙于工作的白领们都热衷于利用午休时间锻炼，或打球、游泳，或健身、跑步，忙得不亦乐乎。其实，经过一上午的消耗，人体内血糖水平较低，此时锻炼，不仅运动强度达不到，锻炼效果大打折扣，严重的还可能诱发运动性休克。同... [阅读更多]
23-08-04 11:02:25

宝典:最实用的15个暧昧小技巧

暧昧，是男女之间的一种特别的关系，一定要拿捏好尺度。如果拿捏不好尺度，就会很快变成恋人，退一步就变成了再普通不过的朋友。因此，掌握玩暧昧技巧可让男女之间完满渡过暧昧期，享受暧昧带来的恋爱感觉的另一番滋味&hellip... [阅读更多]