23-07-04 20:00:42
10分钟让你快乐瘦身
生活中，我们是否会面临这样一个永恒的难题：每天，你可以从繁忙紧张的生活中偷来十分钟——但是，在这十分有限的时间里，你可以10分钟让你快乐瘦身?美国著名的健身教练AshleyConrad告诉我们... [阅读更多]
23-07-04 20:00:39
一分钟一组的运动减肥法
如果你真的开始了这一运动，相信我，你全身的主要肌肉都会得到锻炼，并且还会增加你的心肺功能。很棒，对吗?那就一起来做一分钟一组的运动减肥法。做这项运动就要一个接着一个，中间不能停息。你的目标就是：仅仅使用60秒钟做一组... [阅读更多]
23-07-04 20:00:37
五谷杂粮里的减肥标兵
五谷杂粮里的减肥标兵，怎么吃能让腿儿更修长匀称?相信你一定很有兴趣知道!其实五谷杂粮里，有许多垂手可得的食物，含有大量美丽双腿所需的营养素，但往往因为美人儿的偏食，被冷落在一旁。现在不但要告诉你哪些营养素是美丽小姐不... [阅读更多]
23-07-04 20:00:33
让我们现在开始运动减肥吧
让我们现在开始运动减肥吧，消除无法运动的借口：最常听到的不运动理由是没时间，但这和其他理由一样站不住脚，因为调查结果显示，缺乏运动恒心的人时间压力往往比规律运动者大，只不过他们处理事情的优先顺序不同罢了。为此，建议把... [阅读更多]
23-07-04 20:00:31
重量训练可以快速消耗脂肪
专业人士近日指出，重量训练可以快速消耗脂肪，奋力跳有氧舞蹈一小时，所消耗的脂肪还不及进行半小时重量训练。这是因为肌肉的新陈代谢速率比较高。美国达拉斯有氧研究协会研究证明“一磅肌肉每日维持活动的基本热量消耗... [阅读更多]
23-07-04 20:00:28
健步行走有15项警讯
健步走一定要注意自己的身体情况,健步行走有15项警讯,当出现以下症状是,切记不要马上停止动作,而是要以1-2分钟时间,逐渐放慢速度,缓缓让身体冷静,停止.如果不适症状没有减轻,最好就医诊治.健步行走有15项警讯1、呼... [阅读更多]
23-07-04 20:00:26
走路减肥初级训练计划
走路减肥初级训练计划基础阶段：这一阶段是步行训练的基础。每周步行3-4次。步行速度比散步快一些即可，走路的时间保证每次15-20分钟，然后慢慢提高步行速度和增加步行时间。走路减肥初级训练计划1-2周：这个阶段重点训练... [阅读更多]