23-07-11 07:13:16
自行车的四种健身骑法
健身自行车是一种有氧锻炼器械，深受年轻人和白领工作人员的欢迎。在健身房，常可见到大家骑车的方式不尽相同。有人习惯慢慢骑，坚持较长一段时间;有人则是集中精力飞速骑一阵，然后就偃旗息鼓了;还有人喜欢忽快忽慢，快慢结合着骑... [阅读更多]
23-07-11 07:13:15
白领最理想的减肥方法
工作相当忙碌，家里的事情也不少，还有各种应酬……实在没有时间安排系统的健身计划?那么就别浪费你上下班途中、等车以及乘坐公共汽车的10分钟，因为好好利用这段时间，你就能偷偷变瘦哦!1.注意走... [阅读更多]
23-07-11 07:13:13
Salsa舞秀出魅惑身段
Salsa(莎莎舞)，作为一种拉丁风格的舞蹈，它热情奔放不逊于伦巴、恰恰，但却比它们更容易入门，也有更多率性发挥的空间。如果你做久了其他健身项目，感到没有了新意，可以学学莎莎舞，换种品味试试，让健身运动更多姿多彩。像... [阅读更多]
23-07-11 07:13:12
运动给后腰赘肉做大扫除
专家们认为，“爱肌”上堆积的赘肉一半是遗传造成的。职业的营养保健师NancyClark建议，想让“爱肌”看起来更完美，首先要去查看家族史。她说：“如果你已经... [阅读更多]
23-07-11 07:13:09
瘦身最有效率运动方法
运动能提高身体含氧量，增添好气色、提振精神。即使回到家已经累到想趴下来，一个礼拜至少该强迫自己运动3次，1次30分钟，才能持续瘦身、轻盈体态。像是有氧运动，可直接帮助燃烧脂肪、是运动力强度最够的。小跑步也能消耗150... [阅读更多]