23-07-16 09:42:35
六种最能减轻体量的户外运动
夏天里，你大部分时间都呆在室内，且多数扑在公司忙于单调的工作。但是，一旦你在户外，你应该做什么运动？我们在这里向大家提供了六种在户外最佳的健身运动：步行、慢跑、骑自行车、游泳、徒步旅行和爱斯基摩式划艇漂流。步行步行太... [阅读更多]
23-07-16 09:42:33
不可思议的七秒钟减肥法
7：00边刷牙边抬一条腿一个腿抬起来，一条腿则膝盖弯曲，变成90度，慢慢把上身放下来，坚持7秒钟。反方向的腿也做2-3次同样的动作。8：30上滚梯时抬起后脚跟上班或上学时坐滚梯时，把脚的前半部分放上去，坚持7秒钟。这... [阅读更多]
23-07-16 09:42:30
瘦臀小秘籍快速瘦臀健美操
臀部多余的脂肪令美眉们很苦恼，可目前除了加强锻炼外，尚无消除臀部多余脂肪的最佳办法。小编介绍大家一套锻炼臀部肌肉的健美操，赶快来试试吧!第一节滚臀运动动作一：仰卧，双膝曲至胸前，两手平伸与后背紧贴地面，臀部慢慢翻向右... [阅读更多]
23-07-16 09:42:28
办公室减掉小肚腩的方法
办公室白领每天要坐8个小时以上，缺乏一定的运动，小肚腩就成了女性白领最大的担忧之一。办公室里面的白领一族可是肥胖症的高危人群哦，成天坐着，最容易长肉肉的就是腹部了，今天小编给大家介绍办公室瘦身，尤其是减掉小肚腩应该怎... [阅读更多]
23-07-16 09:42:27
瘦腰瘦腹小妙招轻松瘦掉小肚腩
现在很多女生吃东西不节制，又总是坐在一个地方不愿动弹，自然成为小“腹”婆的新代言。为你介绍7个实用的瘦腰减肚方法，赶紧来学习吧!1、捡豆子瘦腰法每天晚饭尽量少吃，如果不是饿得厉害，只吃三至五成... [阅读更多]
23-07-16 09:42:25
瑜伽健康减肥一个月瘦15斤
怎么才能有效又快速的让身体，特别是小腹活动起来呢?大家试试下边的瑜伽减肥简单动作，用不了几分钟，便能加速你的新陈代谢，健康收“腹”失地!收腹瑜伽动作1站立，双脚分开，屈肘握拳在耳旁，向里回收肘... [阅读更多]
23-07-16 09:42:23
世界最热门裸体瘦身运动
一边裸着一边健身，这倒是很多人不曾想象过的情景。近年，荷兰小镇赫特兰一家健身中心开展了“裸体星期日”活动，这一天的健身房无论男女老幼，健身者都是裸体瘦身运动，一边把玩器械，一边让汗水顺皮肤流淌... [阅读更多]
23-07-16 09:42:21
准新娘提前一个月应该怎样减肥
婚前一个月准新娘都要想变得更苗条，这时一定要加大减肥力度，加强运动，运动减肥是最关键之一，小编推荐六种减肥运动，帮助准备结婚的新娘们瘦身。准新娘提前一个月应该怎样减肥：准新娘提前一个月应该怎样减肥方案一：骑自行车运动... [阅读更多]
23-07-16 09:42:07
一个让你笑着哭的凄美故事(2)
下午我还是做图，他看了一会儿，困了就倒到床上睡去了。差不多傍晚六点多钟，我眼睛累得不行，就停了下来不做了。伸了个懒腰站起来，看到郁川还在呼呼大睡。我没吵醒他，自己到客厅泡杯速溶咖啡喝着，翻翻一些杂志。一会儿，他揉着惺... [阅读更多]