正确的跑步姿势能让小腿变细

跑步的确会使小腿变粗,短跑运动员的小腿就都很粗壮;跑步也会让小腿变得结实,腿部线条更美,马拉松运动员个个小腿都很细。这都是因为跑步姿势和跑步强度导致的。...

一起动起来吧4个方法真正瘦下来

到底要怎样减肥?这是困恼着千千万万女人的心病,在当下这个以瘦为美的年代,我们都会自觉或者不自觉的去让自己瘦下来,其实瘦身也不难若能在日常锻炼中注意强化练习,营养均衡,自我激励且张弛...

“三围”健美运动法

女性的胸部过于平坦,腰部太粗(腹部过凸),臀部削瘦或肥大松弛,有失匀称、优美,不符合健美的标准。现介绍几项有益于胸部、腹部和臀部的健美运动方法。■胸部健美法牵拉运动:采取站或坐的姿...

约会前“快速瘦身法”

如果今晚有约会,但却感觉自己又肥又胖。试一试做10分钟的快速全身锻炼。它虽然不能使你立即变瘦,但会让你感到绷紧,锻炼引起的激素在身体中的急速流动会令你自我感觉良好。本套运动由5个动...