正确的跑步姿势能让小腿变细
跑步的确会使小腿变粗，短跑运动员的小腿就都很粗壮；跑步也会让小腿变得结实，腿部线条更美，马拉松运动员个个小腿都很细。这都是因为跑步姿势和跑步强度导致的。...
一起动起来吧4个方法真正瘦下来
到底要怎样减肥？这是困恼着千千万万女人的心病，在当下这个以瘦为美的年代，我们都会自觉或者不自觉的去让自己瘦下来，其实瘦身也不难若能在日常锻炼中注意强化练习，营养均衡，自我激励且张弛...
“三围”健美运动法
女性的胸部过于平坦，腰部太粗（腹部过凸），臀部削瘦或肥大松弛，有失匀称、优美，不符合健美的标准。现介绍几项有益于胸部、腹部和臀部的健美运动方法。■胸部健美法牵拉运动：采取站或坐的姿...
约会前“快速瘦身法”
如果今晚有约会，但却感觉自己又肥又胖。试一试做10分钟的快速全身锻炼。它虽然不能使你立即变瘦，但会让你感到绷紧，锻炼引起的激素在身体中的急速流动会令你自我感觉良好。本套运动由5个动...
备孕排卵期出血并不是有卵排
网友“安琪”的来信：您好!我今年25岁，结婚已结四个月了，可是还没怀上宝宝，心里特别着急，我每个月都有排卵期出血，一般都是六七天，所以心里特别害怕因为这个而怀不上孩子，想问一下1、...
生男生女有技巧儿女双全好
生男生女技巧1：同房时间和姿势生男秘诀同房的时间：禁欲（约5天的时间）到排卵日前才能行房，之前仍可以有正常的性生活，因为排卵时期子宫颈呈碱性，有利Y精子生存。同房的姿势：据说同房时...
居家瑜伽减肥必备三大技巧
我们女性居家减肥需要注意哪些技巧呢?其实，我们女人很多都是十分重视减肥的质量的。女性怎样减肥好呢？其实，女人居家做的瑜珈其实并不复杂。...
床上健身法打造平腹翘臀
瘦身需要技巧同时也要付出代价流连于各种应酬，一不留神，酒也喝了，高热量的食物也没少吃，深夜回家累得倒头就睡，健身计划也彻底泡汤，于是胖肉肉又悄悄长了出来。许多mm不得不靠服用减肥胶...
哪些性J姿势能避孕
什么性交姿势不容易怀孕？什么是不容易受孕的体位呢？一般认为立位是最不容易受孕的性交体位。...
腰部有赘肉 不怕，5招轻松搞定它
一到夏天这个要露肉的季节，小仙女们都开始躁动不安了，开始各种嫌弃自己身上的小肉肉，总感觉自己在春节胖的到现在还没瘦下来。于是就开始疯狂的减肥，毕竟三月不减肥四月徒伤悲嘛，五月路...