23-08-09 09:55:35

・发胖老人健身全攻略

一、初级阶段：早晨起床后到户外跳大秧歌或跳中老年健身迪斯科，目的是提高心血管系统机能，祛脂减肥。具体做法如下：（1）随集体扭大秧歌，跳20～30分钟。（2）大步走（慢速）600～1000米到公园。（3）放松走600～... [阅读更多]
23-08-09 09:55:33

・老人手杖操的健身招式

手杖操锻炼方法共五式：1.观星式持棍向上斜指，臂棍斜直，用腕力摇棍画小圈如前，以意引气，达于举臂方侧之胁肋。2.垂钓式单手持棍，臂棍平直前伸，以棍之前端画小圈，愈小愈好。臂勿晃动，只用手腕摇转，行步不停，挺胸凹腹，气... [阅读更多]
23-08-09 09:55:31

・男人必练哑铃的十大理由

哑铃肩上推举目标部位：肩部、上胸部坐姿立姿均可，两腿分开踏于地面，躯干保持挺直。两手各握一哑铃，掌心向前，肘部弯曲成90度。发力将哑铃举至头顶。控制哑铃慢慢还原至初始位置。为什么要练它男人的肩膀要足够宽，扛得住责任，... [阅读更多]
23-08-09 09:55:30

王志文的绯闻情史曝光

　　刘谦的魔术，让你看得眼都不眨，他的恋情现在也让大众眼都不眨地关注着。刘谦已经被狗仔队紧密跟踪了，他夜会的那位短发辣妹也被曝光，名叫黄心琳，如果你知道背景，完全可以叫她台湾魔界“蔡依林”。　　刘谦小档案　　出生地：... [阅读更多]
23-08-09 09:55:29

・挑选健身俱乐部的几大要点

“今天你练了吗？”时至今日，健身已经成为许多人生活的一部分。科学系统的锻炼，可以增强免疫力、保护心血管、雕塑形体、预防多种慢性病，还能使你保持积极快乐的心态。科学研究证实，每周锻炼3次，每次运... [阅读更多]
23-08-09 09:55:28

细数娱乐圈中十大悲情婚姻

　　婚姻是什么，有人说婚姻是爱情的最终归宿，也有人说婚姻是爱情的坟墓，十大悲情婚姻让人看尽婚姻的真正遭遇。名人的婚姻一直是百姓们茶余饭后关注的谈质，谁叫他们是名人呢，最近娱乐圈又有几对名人婚姻大喜，如田亮和叶一茜，蔡... [阅读更多]
23-08-09 09:55:28

・让你上体充满力量的训练动作

一段时间后，你变得结实、有力量了，会考虑提高锻炼难度。这时候你可以每个动作做20次或者60秒，增加到三组动作。如果在时间上不好安排，你可以将其分成3组：1-4号动作、5-8号动作、9-12号动作，分别在不同时间或者日... [阅读更多]
23-08-09 09:55:25

・只要3分钟就能增强身体柔韧性

如果下弯时你只能短暂地碰一下脚趾，许多人会认为问题在绷紧的后脚腱。但问题往往其实在腰或其它地方。不少人把肌肉组织看成独立的部分，比如“二头肌”、“三头肌”。然而，在我们... [阅读更多]
23-08-09 09:55:25

2008年恨嫁女星前景PK

　　2008年，娱乐圈依旧分分合合，像肥皂剧般戏剧无常。尽管如此，2008年那些浪漫幸福的婚礼仍然感动着无数圈内圈外人。刘嘉玲爱情长跑二十年结婚了，陈慧琳幸福的出嫁了，李嘉欣也如愿嫁入豪门……沉浸在如此幸福的氛围之中... [阅读更多]
23-08-09 09:55:25

男友竟说我在他面前装清纯！

我觉得我那么认真，那么辛苦的，希望以后和他走在一起幸福一些。现在他说我活着，浪费时间，浪费空气，我很伤心。我和男朋友认识快一年了，我虽然平时很忙，但是对待这段感情是很认真的，本来我们今年打算回去结婚了，只是我给他定了... [阅读更多]