23-07-03 10:03:16
运动减肥前需了解的原则
选择以运动方式来减肥并不代表只需要做运动就能成功，真正想运动减肥前需了解的原则。运动减肥前需了解的原则1、每天称体重每天在同一时间称体重，是检测瘦身效果的有力证明。运动减肥前需了解的原则2、高蛋白、低碳水化合物食谱保... [阅读更多]
23-07-03 10:03:13
运动健身做好准备工作
运动健身做好准备工作，运动健身前记得先做做准备运动，这样才不至于在运动中受伤。运动健身做好准备工作：全身左右运动双腿分开肩宽站立，双臂举过头顶，双手交叉，左右轻轻移动10秒钟再送气停止，可以使胳膊、胯、肋骨松弛。运动... [阅读更多]
23-07-03 10:03:06
运动减肥前后如何饮食
运动减肥前后如何饮食：健身前最好别空腹健身，那会让你在运动时头晕目眩!但要进食的话，至少在运动前1小时完成用餐，不论是早餐、午餐还是晚餐，这当然是为了避免影响消化。吃东西的基本原则，就是补充低脂的、容易消化的食品，作... [阅读更多]
23-07-03 10:03:03
秋天锻炼健身需注意防范
秋分时节，养生保健也应有讲究，首要原则应顺应秋季养生的节气。秋令时节，若坚持适宜的体育锻炼，不仅可以调养肺气，还可提高肺脏器官的功能，有利于增强各组织器官的免疫功能和身体对外界寒冷刺激的抵御能力。秋天锻炼健身需注意防... [阅读更多]
23-07-03 10:03:02
秋冬季节游泳减肥又健康
游泳是一项群众性体育运动。秋冬季节游泳减肥又健康，游泳不仅可锻炼身体，塑造体形，还可以减轻体重，增进体质。游泳运动，老少皆宜，尤其在现如今，人民生活水平提高了，游泳馆也多了，使游泳运动不仅仅局限于夏天，而是在一年四季... [阅读更多]
23-07-03 10:03:00
健美初学者注意营养补充
营养对于每个人都是必不可少的，从事健美训练的人更需要充足的营养，殊不知，这样的训练是不会收到好的效果的。因此健美初学者注意营养补充：健美初学者注意营养补充1.补充足够的热量肌肉生长是要消耗能量的，没有足够的热量，就不... [阅读更多]