23-07-13 11:33:02

运动减肥成就美肩

夏季炎热,很多美眉喜欢穿背心或者无袖的连衣裙上街,可是肥厚的肩膀总是会让你黯然失色。下面小编来给大家介绍三个很简单的锻炼肩膀的方法,助你轻松挑战无袖装,做个性感瘦美人哦!这组动作由美国维吉尼亚的健身专家明娜&midd... [阅读更多]
23-07-13 11:33:00

跳水小心颈椎损伤

跳水,是十分有益的健身运动。但是,如果不注意安全,特别是初学跳水的人,就极易发生颈椎损伤,以至造成严重后果,甚至瘫痪。颈椎损伤主要指颈椎骨折和脱位、半脱位,局部以第五、六颈椎骨折及脱位较多见,骨折时常合并脊髓损伤,临... [阅读更多]
23-07-13 11:32:58

最好的健美项目游泳

夏天,赤日炎炎,稍一活动就会大汗淋漓,而游泳既可祛暑消夏,又可锻炼身体,塑造体形,减轻体重,是女性最适宜的一项体育健美活动。人在水中游泳,两臂划水同时两腿打水或蹬水,全身肌肉群都参加了活动,可促使全身的肌肉得到良好的... [阅读更多]
23-07-13 11:32:56

塑料泳圈的认识误区

夏日炎炎,游泳场馆成为人气最旺的场所。无论是室内还是户外游泳池中欢笑声不绝于耳,放假了,孩子们成为游泳场馆的常客,对家长们来说,游泳时的安全问题则是他们最关心的。北京市质量技术监督局曾在“六一&rdquo... [阅读更多]
23-07-13 11:32:54

运动也需要补充营养

运动使你保持青春的活力,但是运动会消耗身体很多营养物质,如果不及时补充,就会对身体产生不利的影响。是如果你运动量比较大,则需要及时补充下面的物质:水运动会使你出很多汗,大量的水分也会从你的呼吸中带走,运动一个小时就会... [阅读更多]
23-07-13 11:32:53

少女形体美的锻炼方法

青春期少女,身高基本定型;体重明显增加,骨盆发育日渐成熟,心血管和运动器宫发育却较缓慢,表现为肩带窄、胸廓小、肺活童小、肌肉收缩力和耐久力差,出现躯干四肢与内脏器宫发育不平衡现象。由于性激素的反馈影响,人也变得不那么... [阅读更多]
23-07-13 11:32:52

男友限我三个月减掉十几斤肉

网友倾诉:您好!很冒昧地写信给您,若不是真的万不得已,我不会写信来打搅您的。我和他从07年初开始交往,当时他还有个大学时的女友还没分手,但他知道他们不会有结果,因为不在一个城市,他也没那个能力去那座城市娶她。我也是确... [阅读更多]
23-07-13 11:32:51

最简单易行的健身运动

散步是日常生活中最简单易行的健身运动。运动量虽不大,但效果却很明显,不受年龄、体质、性别、场地等条件的限制。人常说“饭后百步走,能活九十九”,“百练不如一走”,足以说明... [阅读更多]
23-07-13 11:32:50

男友夸我闺蜜骨子里透着性感

网友倾诉:我是从农村来到城市的打工妹,遇到了一件让我心烦的事想和你说说,事情是这样的。我刚到郑州的时候人生地不熟,我们村里一个大伯的侄女也在郑州打工,大伯给了我他侄女的电话,要我到了郑州之后如果需要帮忙就电话给她,我... [阅读更多]
23-07-13 11:32:50

如何把健身房搬回家

随着物质生活水平的提高,人们对自身健康健美的追求越来越强烈。越来越多的人把健身健美锻炼当作一种超越、完善和改造自身的手段。无论是皓首银髯的老人还是风华正茂的青年,谁不渴望自己有一副硬朗的身板,有一副健美的体型呢?!家... [阅读更多]